Ketahui dulu sebelum diet,6 jenis makanan yang wajib di hindari saat diet

Dewiewindi.com-Sudah melakukan olahraga dan diet dengan ketat,tapi berat badan masih tetap tidak turun juga ! Nah menurut anda sendiri,kira-kira apa penyebab berat badan tidak bisa turun, walupun sudah melakukan diet ketat dan juga olahraga?

Seperti yang anda ketahui,bahwa pada saat menjalani program diet anda tidak hanya di tuntut unutk rutin melakukan olahraga saja,tapi pastinya juga harus menjaga polah makan,dengan mengkonsumsi makanan sehat dan banyak mengandung vitamin serta nutrisi yang di butuhkan tubuh.

Karena itu adalah merupakan salah satu kunci sukses dalam menjalani program diet.Dan anda juga perlu tahu makanan apa saja yang baik untuk di konsumsi dan tidak boleh di konsumsi saat diet.

Nah,kali ini dewiewindi.com akan memberikan informasih mengenai jenis-jenis makanan yang tidak boleh di konsumsi saat diet,tidak hanya menjadi pantangan saat diet,tapi makanan-makanan ini bisa menjadi penyebab gagalnya program diet yang anda jalani saat ini.

Dan berikut adalah jenis-jenis makanan yang harus di hindari saat menjalani program diet.

6 Jenis makanan yang wajib di hindari saat diet

1.Makanan jenis goreng-gorengan

Di Indonesi tekhnik memasak dengan cara goreng mneggoreng merupakan cara yang paling umum,salah satunya seperti pisang goreng,kentang goreng,tahu goreng dan makanan jenis gorengan lainnya.

Apakah jenis makanan tersebut berbahaya? Jawabannya adalah bisa iya,dan bisa juga tidak.Makanan tersebut bisa berbahaya bagi tubuh jika di konsumsi dalam jumlah yang banyak dan juga sering.

Maka dari dari sekarang belajarlah sedikit demi sedikit untuk menghindari makanan yang berjenis goreng-gorengan,karna makanan tersebut selain dapat membuat badan menjadi melar,juga sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Anda bisa memulai memasak dengan tekhnik di kukus,di rebus dan juga di panggang atau di bakar.Untuk soal rasa dan bumbu anda bebas berkreasi.Misalnya salah satu contoh tahu pepes bumbu kuning,ayam bakar,ikan bakar,atau bisa juga botok tempe,dan masih banyak lagi.

2.Makanan dan minuman manis

Nah yang ke dua adalah makanan dan minuman yang manis-manis,ini adalah hal yang sangat tidak disadari oleh kebanyakan orang.Mengapa demikian? Karna kebanyakan orang berfikir penyebab berat badan naik itu hanyalah makanan berlemak atau makanan yang berjenis goreng-gorengan.

Sebenarnya makanan dan minuman manis yang sering anda konsumsi setiap hari,juga menjadi pemicu berat badan tidak yang tidak kunjung turun,alian gagal diet,yang ada badan malah semakin melebar.

Itu karna makanan dan minuman manis merupakan asupan gula yang masuk ke dalam tubuh,dan tubuh manusia tidak bisa memproses asupan gula yang berlebih,sehingga asupan gula yang berlebih akan di simpan menjadi lemak nantinya.Selain itu kadar gula yang berlebih juga dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh,karna dapat memicu terjadinya penyakit diabetes.

3.Makanan olahan tepung-tepungan

Pernahkah anda mendengar,kalau makanan yang di olah dengan tepung dapat menyebabkan kegemukan? Itu sangatlah benar,mengapa? Karna jenis tepung-tepungan itu merupakan sumber karbohidrat selain nasi.

Jadi jika anda suka mengkonsumsi makanan jenis tepung-tepungan seperti roti-rotian,macam-macam kue,bolu,cake,pasta,atau jenis makanan yang berbahan dasar tepung lainnya. Maka sebaiknya hindari dari sekarang,jika anda tidak bisa menghindari makanan tersebut,anda bisa mencobanya secara perlahan.

Atau anda bisa membuat kue atau roti kesukaan anda di rumah,dengan menggunakan jenis tepung yang lebih sehat,yang renda karbo namun tinggi serat,seperti misalnya tepung almon,tepung gamdum,dan tepung singkong.Setiap karbohidrat itu pasti mengandung gula,seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya bahwa tubuh manusia tidak bisa memproses asupan gula secara berlebihan.

4.Olahan daging

Seiring berjalannya berkembangan zaman,saat ini olahan daging sudah banyak tersedia di pasaran,seperti olahan sosis,naget,dan berbagai olahan daging lainnya.

Selain mempermuda,jenis makanan olahan daging tersebut juga tidak membutuhkan waktu yang lama unutk memasaknya,cukup di celupkan ke dalam minyak goreng panas,dan di masak dengan waktu sangat singkat,makanan tersebut sudah bisa langsung di santap.

Tapi tahuka anda bahwa makanan tersebut tidak baik jika di konsumsi terlalu sering dan dalam jumlah yang banyak.

Dan alangkah baiknya jika anda membuat olahan daging sendiri di rumah,dengan tanpa menambahkan banyak bahan campuran,seperti misalnya tepung,dan bahan-bahan pengawet lainnya seperti yang sudah banyak di gunakan sebagai bahan tambahan makanan saat ini.

5.Makanan dan minuman kemasan

Selain jenis olahan daging yang harus anda hindari saat diet,makanan dan minuman kemasan juga harus anda hindari.Karna setiap makanan yang di proses dan di kemas dalam kardus,sudah pasti akan mengandung bahan pengawet,yang membuat makanan tersebut dapat bertahan lama,tidak mudah basi.Serta juga terdapat tambahan pemanis-pemanis lainnya.

Namun adanya bahan pengawet tersebut tidak hanya akan membuat berat bertambah tapi juga sangat bahaya unutk kesehatan tubuh,itulah mengapa orang jaman dulu jauh lebih sehat dengan orang jaman sekarang.Karna jaman dulu belum terdapat banyak makanan atau minuman kemasan seperti saat ini.

6.Makaann ringan

Makanan ringan seperti keripik,kerupuk,atau jenis-jenis makanan ringan lainnya,itu tidaklah sesuai dengan Namanya,karna hanya ringan namanya saja,tapi sebenarnya berat kandungan kalorinya,bahkan makanan tersebut sama sekali tidak memiliki nutrisi atau vitamin yang di butuhkan oleh tubuh.

Jadi jika anda ingin ngemil dengan mengkonsumsi makanan ringan,sebaiknya pilihlah jenis cemilan yang menyehatkan,banyak mengandung nutrisi dan vitamin.Seperti misalnya kacang almon,kedelai,kacang tanah,buah-buahan dan masih banyak lagi.

Selalu ingat,makanlah sesuai kebutuhan tubuh bukan sesuai kebutuhan mulut.Dan kata bang Adi Ray “ mulut kita adalah sumber kenikmatan dan juga sumber kesakitan” jadi hati-hati dalam mengkonsumsi makanan.Karna sehat adalah satu-satunya asset yang sangat berharga dalam hidup kita.Semoga informasih ini dapat bermanfaat dan terimkasih !