Kenali gejala dan dampak buruk bagi tubuh,akibat kekurangan vitamin D

Dewiewindi.com-Agar tetap sehat tubuh membutuhkan asupan vitamin D setiap harinya,dan sayangnya tubuh manusia tidak bisa menghasilkan sumber vitamin D sendiri,tubuh tatap membutuhkan asupan vitamin D dari sumber lainnya.Salah satunya yaitu dari sinar matahari.

Apakah dampak bagi tubuh jika kekurangan asupan vitamin D? Tubuh yang kekurangan asupan vitamin D tentu akan lebih rentan mengalami gangguan kesehatan yang cukup serius.Serta akan gejala tersebut akan menjadi lebih para jika tidak segera di atasi.

Dilansir dari halaman hellosehat.com gejala kekurangan vitamin D seringkali tidak dapat terlihat dengan jelas,namun tetap bisa di rasakan,dan adapun gejalanya adalah sebagai berikut.

Kelelahan
Sakit tulang
Nyeri atau kram otot
Serta perubahan suasana hati

Sedangkan untuk gejala kekurangan vitamin D pada anak-anak dapat di tandai dengan adanya gejala gangguan kesehatan yang cukup serius yaitu anak akan mengalami rakitis,yang mana penyakit tersebut merupakan penyakit tulang yang dapat membuat tulang rapuh sehingga mengalami gangguan terhadap pertumbuhannya.

Dampak kekurangan vitamin D pada tubuh

Dilansir dari berbagai sumber berikut adalah berbagai gangguan kesehatan yang dapat terjadi pada tubuh akibat kekurangan asupan vitamin D.

1.Tulang menjadi rapuh

Vitamin D berperan penting untuk menjaga pembentukan tulang,selain itu vitamin D juga bertugas menjaga jumlah kalsium dan juga fosfor,yang merupakan mineral penting untuk kekuatan tulang.

Jenis mineral tersebut dapat berkurang jika tubuh tidak mendapatkan asupan vitamin D dengan cukup,sehingga dapat membuat tulang menjadi rapuh,mudah patah hingga berisiko terkena penyakit osteoporosis.

2.Risiko terkena kanker

Beberapa ahli mengatakan,jika tubuh kekurang vitamin D maka akan lebih mudah terserang berbagai macam penyakit kanker seperti kanker panyudara,kanker prostat ,kanker paru,kanker tiroid,dan kanker husus.

Vitamin D juga memiliki kemampuan anti kanker yang dapat mencegah penyebaran ataupun pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.

3.Menyebabkan bayi lahir prematur

Bagi bunda yang sedang hamil,bunda juga perlu berhati-hati selama masa kehamilan,usahakan bunda mencukupi asupan vitamin D pada tubuh setiap harinya.Karna tubuh ibu hamil yang kekurangan vitamin D dapat menyebabkan bayi lahir premature.

Menurut para ahli vitamin D berpotensi mencegah bayi lahir premature dengan mengurangi infeksi bakteri di plasenta.

Dan para ahli juga mengungkapkan bahwa vitamin D mengurangi kelahiran premature pada bayi,yaitu dengan cara mengurangi infeksi bakteri di placenta.

4.Radang Usus

Dampak lain dari kekurangan vitamin D pada tubuh yaitu akan mengalami gangguan system pencernaan,dan juga dapat menghalangi penyerapan nutrisi.

Orang yang kekurangan vitamin D akan lebih rentan mengalami gangguan radang usus,serta juga dapat meningkatkan keparahan terhadap penyekit tersebut.

5.Rambut mudah rontok

Kekurangan asupan vitamin D juga dapat menimbulkan kerontokan pada rambut terutama pada orang yang mengalami autoimun,selain vitamin E vitamin D juga sangat penting untuk menjaga rambut agar tetap sehat.

6.penyakit jantung

Meskipun vitamin D merupakan peran penting untuk menjaga kesehatan tulang,vitamin D juga dapat memengaruhi kinerja otot jantung.Jika tubuh kekurangan vitamin D,akan memiliki risiko yag cukup besar,terkena gangguan penyakit jantung.

Serta tubuh yang tercukupi asupan vitamin D nya akan membantu jantung memompa dara menjadi lebih maksimal dan efektif.

7.Gigi rusak

Tidak hanya dapat menimbulkan penyakit jantung,tapi kekurang asupan vitamin D juga dapat membuat gigi rusak.Lebih-lebih bagi ibu hamil,jika ibu hamil kekurangan asupan vitamin D akan membuat gigi bayi nantinya akan mudah rapuh serta rusak.

Dan masalah gigi berlubang tersebut akan berlanjut seiring bertambahnya usia,serta orang yang kekurangan asupan vitamin D akan cenderung memiliki masalah gigi dan gusi.

8.Infeksi saluran kencing

Infeksi saluran kencing juga dapat terjadi karena di sebabkan karna tubuh yang kekurangan asupan vitamin D.Fungsi terpenting vitamin D iyalah untuk menjaga infeksi dengan menciptakan antibiotic alami bagi tubuh.

9.susah untuk menahan kencing

Bagi seorang wanita kekurang vitamin D dalam tubuh,dapat di rasakan ketika tidak bisa mehanan kencing.Karna vitamin D berperan penting untuk menjaga otot tubuh,salah satunya menjaga otot dasar panggul agar dapat mengontrol buang air kecil.

10.Terkena asma

Para ahli juga mengatakan bahwa orang penderita penyakit asma selalu cenderung memiliki tubuh yang kekurangan asupan vitamin D.Selain itu tubuh seseorang yang sedang kekurangan asupan vitamin D dan mengalami gangguan asam,maka akan membuat kondisi tersebut menjadi lebih para,dari pada orang yang tercukupi asupan vitamin D nya.

11.Mudah depresi

Kekurangan asupan vitamin D juga dapat menimbulkan seseorang menjadi lebih mudah mengalami depresi.Karna salah satu fungsi vitamin D dalam tubuh iyalah untuk menjaga hormon otak yang merupakan pusat suasana hati seseorang.

Untuk itu cukupilah asupan nutrisi tubuh anda setiap harinya,untuk mencega terjadinya berbagai masalah kesehatan seperti di atas.Konsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin D,serta dapatkan juga sumber vitamin D dari sinar matahari langsung,dengan rutin berjemur di waktu pagi.

Semoga informasih ini dapat bermanfaat,dan terimaksih !