9 Manfaat air putih bagi tubuh,salah satunya baik untuk kesehatan kulit

Dewiewindi.com-Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air,karna itu kita mencukupi asupan cairan dalam tubuh dengan banyak minum air putih sangatlah penting.

Selain dapat melepas dahaga salah satu dari banyak minum yaitu dapat membuat tubuh terhidrasi.

Terdapat banyak jenis minuman yang dapat di konsumsi untuk mencukupi asupan cairan sehari-hari tubuh,namun perlu anda ketahui bahwa minuman yang paling baik di konsumsi adalah air putih.Sebab air putih murni tidak mengandung gula dan juga bebas kalori.

Pada umumnya kita sering di anjurkan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.Akan tetapi kebutuhan cairan tubuh setiap orang tidakla sama,yang mana kebutuhan asupan cairang setiap orang tergantung pada,aktifitas sehari-hari,dan juga usia.

Jika anda termasuk orang yang sangat aktif gerak setiap harinya,maka itu artinya tubuh anda mambutuhkan asupan cairan yang lebih.Semakin aktif tubuh seseorang bergerak dan berarktifitas maka semakin banyak juga kebutuhan cairan yang butuhkan,dan begitupun sebaliknya.

Mengapa demikian ? Karna cairan dalam tubuh seseorang akan berkurang,jika cairan dalam tubuh tersebut keluar melalui urin,dan juga keringat yang di sebabkan oleh aktifitas fisik.Mengkonsumsi air secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.Karna itu sebaiknya konsumsi air putih secukupnya saja,sesuai kebutuhan cairan dalam tubuh.

Dan berikut adalah berbagai manfaat air putih untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Ait Putih Bagi Tubuh

1.Mencegah terjadinya dehidrasi

Salah satu manfaat mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari dengan memperbanyak minum air adalah dapat mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh kita.Yang mana biasanya dehidrasi dapat terjadi karena tubuh kekurangan cairan,dan hal ini memang sangat terlihat ringan.

Namun kondisi dehidrasi tidak dapat di anggap enteng atau sepele,karena dapat berakita fatal jika tidak segera ditangani.seperti misalnya dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal,kejang dan hal lainnya yang dapat membahayakan nyawa.

2.Dapat menjaga kesehatan otot

Fungsi mencukupi cairan tubuh dengan banyak minum air adalah juga dapat menjaga otot dan sendi tubuh kita agar selalu terjaga kesehatannya,Dengan begitu otot-otot kita tidak akan mudah kaku,sehingga selalu mempermuda kita untuk selalu aktif bergerak dan tidak mudah Lelah.

3.Dapat menjaga bobot badan tetap stabil

Air putih asli sama sekali tidak mengandung kalori,jadi sebanyak apapun kita minum air putih jumlah kalori didalam tubuh kita tidak akan bertambah.Hanya saja mengkonsumsi air putih tidak hanya dapat mengobati rasa haus saja tapi juga dapat membuat perut kita menjadi lebih mudah kenyang,hal ini tentunya dapat mencegah rasa ingin ngemil.Akan tetap tidak boleh melewatkan waktu makan ya!

4.Menjaga kesehatan kulit

Cukup minum air atau banyak minum air sesuai kebutuhan tubuh,juga dapat menjaga kesehatan kulit tetap terhidrasi,dan terjaga kelembapannya.Kulit yang kering juga dapat disebabkan karena terjadinya kurangnya asupan cairan dalam tubuh kita.dan seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwasanya sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan,jadi tidak bisa dibayangkan jika tubuh kita selalu kekurangan cairan setiap harinya.

5.Menjaga kosentrasi otak

Tidak hanya dapat menjaga kulit tetap terhidrasi,tapi banyak minum air putih juga dapat mempengaruhi fungsi otak agar tetap fokus dan selalu berkosentrasi. agar supaya aktibitas dan produktiv kita setiap harinya dapat berjalan dengan baik.

Oleh karena itulah sangat penting untuk sellau mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan memperbanyak minum air.

6.Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat lain dari air putih yang berdampak baik bagi kesehatan tubuh adalah dapat menjaga kesehatan pencernaan,sehingga dapat mengurangi terjadinya masalah sembelit.Yang mana hal ini seringkali dialami oleh banyak orang,baik itu orang dewasa ataupun anak-anak.

7.Mencegah terjadinya batu ginjal

Manfaat lain dari banyak minum air putih yang sangat baik adalah dapat mencegah terjadinya batu ginjal,serta juga dapat mencegah kambuhnya batu ginjal bagi seseorang yang pernah mengalaminya.

Dengan memperbanyak minum air putih,maka secara otomatis akan membantu melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme tubuh melalui urin,tentunya hal ini akan mencegah terbentuknya batu kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal.

8.Dapat menjaga tekanan darah

Sebagian besar air juga merupakan bagian penting dari darah,jika tubuh kekurangan cairan maka dara dalam tubuh kita akan menjadi lebih kental.Dan tentunya hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh karena dapat menyebabkan ketidak seimbangan elektrolit seperti natrimu dan kalium yang terdapat didalam darah.

9.Meningkatkan stamina tubuh

Untuk melakukan aktivitas sehari-hari tubuh kita membutuhkan energi agar supaya dapat bergerak dengan maksimal,dan sumber energi yang dibutuhkan tubuh tidak hanya berupa nutrisi makan yang kita konsumsi,tapi sebagian besar juga berasal dari air yang kita konsumsi setiap hari.Cukup minum air putih juga akan membuat tubuh kita bergerak atau beraktivitas dengan nyaman,tanpa mudah Lelah atau lemas kapanpun saja.

Begitu banyak manfaat dari mengkonsumsi air putih untuk mencukupi asupan cairan dalam tubuh,namun walaupun begitu kita tetap tidak boleh sembarangan dalam memilih air untuk di konsumsi setiap hari,tetaplah selalu pilih air yang benar-benar bersih,dan terbebas dari bakteri kotor.

Semua orang sudah tahu bahwa air sangat penting dalam kehidupan sehari-hari,dan juga penting bagi kesehatan tubuh.Akan tetapi masih banyak orang yang mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan yang disebabkan kurang minum,salah satu alasan sebagian orang yang kurang minum adalah tidak suka minum air putih karena rasanya yang hambar,dan kebanyakan orang lebih memilih minuman yang berasa,seperti minuman manis dan lain sebagainya,padahal hal tersebut sangatlah tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Lalu bagaimana caranya agar lebih banyak minum air putih,atau lebih menyukai air putih dari pada minuman lainnya?

Banyak sekali dampak yang akan terjadi pada tubuh jika kita kurang minum air putih,salah satunya adalaah warna urin yang gelap,sering merasa pusing,lemas,mulut kering,dan bibir terasa kering dan masih banyak lagi.

Nah berikut ini ada beberapa tips yang bisa anda coba,untuk lebih banyak minum air putih agar supaya cairan dalam tubuh terpenuhi.

Tips Agar suka minum air putih

1.Letakkan air didekat kita

Salah satu factor yang menyebabkan seseorang kurang minum,biasanya adalah karena males mau bergerak untuk mengambil air,yang mana pada umumnya air selalu terletak didapur.Untuk mencegah terjadinya kurang minum anda bisa mencoba untuk selalu meletakkan air didekat anda berada,misalnya jika anda sedang berada didalam kamar maka anda bisa meletakkan 1 gelas air di meja kamar anda.

2.Selalu membawa botol minum sendiri kemapun pergi

Tips selanjutnya adalah dengan selalu membawa bekal minum sendiri kemaapun anda pergi,hal ini juga dapat mempermuda anda ketika anda merasa haus didalam perjalanan yang jauh dari pemukiman atau toko.Selain itu anda juga dapat selalu memenuhi asupan cairan setiap hari,dengan lebih mudah.

3.Biasakan konsumsi air putih

Jika sebelumnya anda lebih menyukai minuman yang memiliki rasa-rasa,cobalah dari sekarang untuk membiasakan diri mengkonsumsi air putih saja.Hal ini tentunya sangat tidak mudah bagi anda,tapi percayalah jika anda membiasakan diri setiap hari mengkonsumsi air putih maka seiring berjalannya waktu anda akan menjadi terbiasa mengkonsumsi air putih.

4.Buat inflused water

Air putih memang tidak memiliki rasa,itulah mengapa sebagian orang tidak terlalu menyukai minum air putih,walau mereka sadar bahwa air sangatlah penting bagi kesehatan tubuh.Itulah mengapa membuat inflused water adalah salah satu tips yang dapat anda gunakan sebagai tips untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan memperbanyak minum air putih atau lebih mengutamakan minum air putih daripada minuman lain.

Untuk membuat inflused water sendiri anda bebas memilih buah yang anda sukai untuk dijadikan bahan tambahan kedalam air putih yang akan anda minum.

Nah,itulah dia beberapa penjelasan dan manfaat mengenai air putih yang kita konsumsi setiap hari,serta beberapa tips yang bisa anda coba untuk lebih menyukai air putih dari pada minuman lain.Semoga bermanfaat !