Cara Alami Yang Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat
Dewiewindi.com-Adanya
perut buncit terkadang merupakan masalah bagi sebagian orang terutama bagi
wanita,karna di anggap dapat menggangu penampilan.dan kesusasahan dalam memilih
pakaian.
Perut buncit ini dapat di sebabkan oleh banyak factor,salah
satunya adalah gaya hidup yang kurang sehat.Dan untuk mengatasi perut buncit
sebenarnya tidaklah susah dan juga tidaklah mudah sekali.Artinya jika anda
bersunggu-sunggu,konsisten,dalam melakukan upaya mengecilkan perut buncit maka
dengan sangat mudah anda akan mendapatkan hasilnya.
Dan kali ini dewiewindi.com akan membahas cara mengatasi
perut buncit yang sering di alami oleh banyak orang.Yang mana cara ini merupaka
cara yang sangat efektif untuk mengecilkan perut buncit.Selain perut rata, dengan cara ini anda juga dapat memiliki tubuh yang ideal sesuai harapan.
Dan berikut adalah cara atau tips mengecilkan perut buncit
secara alami.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
1.Perbanyak Asupan Protein dan Serat
Cara yang pertama untuk mengatasi perut buncit yaitu dengan
memperbanyak asupan protein dan juga serat.zat protein dan serat akan membuat
perut menjadi kenyang lebih lama,dengan begitu jumla atau porsi makan anda juga akan berkurang,selain itu serat juga dapat menjaga system pencernaan menjadi lebih baik.
2.Rutin Olahraga
Mengkonsumsi makanan yang tinggi protein dan serat pun
rupanya tidak cukup,anda juga harus rutin melakukan aktifitas fisik dengan
olahraga.Anda bisa memilih jenis olahraga yang anda sukai.Misalnya,jogging,erobik,atau
angkat beban.
Selain itu olaharga juga dapat melatih otot-otot tubuh
menjadi lebih kuat,dan membuat suasana hati lebih baik.Lebih-lebih jika anda
melakukan aktifitas olahraga di pagi hari,yang mana di waktu pagi memiliki
udara yang sejuk dan segar yang juga sangat baik untuk pernafasan tubuh.
3.Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Mengkonsumsi karbohidra juga dapat menyebabkan perut
buncit,atau anda bisa memilih jenis karbohidra yang lebih sehat yang mengandung
tinggi serat namun rendah gula,misalnya ubi-ubian,gandum, kentang dan masih
banyak lagi.Karna semakin bertambahnya usia seseorang,maka kebutuhan asupan
karbohidrat didalam tubuh juga semakin berkurang.Apalagi jika anda bukan
termasuk orang yang memiliki aktifitas gerak yang aktif.
4.Kelola Stres
Penting sekali bagi anda untuk selalu menjaga fikiran agar
selalu relax tidak mudah stress,karna ketika anda mengalami stress secara
otomatis kadar kortisol dalam tubuh akan meningkat sehingga juga dapat
meningkatkan nafsu makan.Lakukan aktifitas yang dapat membuat Susana hati anda
menjadi lebih tenang,relax dan bahagia.
5.Hindari Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Manis
Perlu anda ketahui bahwa terjadinya perut buncit bukan
hanya di sebabkan oleh makanan yang berlemak saja,tapi mengkonsumsi makanan
atau minuman yang manis juga dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam
tubuh.karna tubuh hanya akan asupan gula yang berlebihan akan di simpan menjadi
lemak.jadi sebaiknya dari sekarang hindari mengkonsumsi makanan atau minuman
yang manis-manis.Yang manis-manis memasng selalu terlihat menggiurkan tapi jika
asupan gula yang berlebih tidak hanya akan mengakibatkan perut buncit
saja,melainkan berbagaia masalah kesehatan lainnya yang sangat
berbahaya,seperti diabetes.
6.Istirahat Yang Cukup
Selanjutnya anda juga harus memiliki waktu tidur yang
cukup,karna kuwalitas tidur yang cukup juga sangat berperngaruh terhadap
kesehatan tubuh.Normalanya kuwalitas tidur yang baik sekitar 7-9 jam setiap
hari.
7.Hindari Makanan Junkfood
Jika anda ingin memiliki perut yang rata,maka dari sekarang
anda harus membuang kebiasan buruk anda yang suka mengkonsumsi jenis makanan
junkfood.Mengkonsumsi makanan yang masih alami seperti sayur
mayur,buah-buahan,serta sejenisnya akan lebih baik untuk kesehatan tubuh.Apalgi
jika anda memasaknya sendiri di rumah,tentu kuwalitas makannya akan jauh lebih
baik bukan.
Makanan junkfood dan sejenisnya seperti yang sudah terdapat
banyak di pasaran bukan berarti tidak baik atau pun tidak sehat.Tapi jika di
konsumsi secara berlebihan dan terlalu sering akan memiliki dampak buruk bagi
kesehatan,yang mungkin tidak akan anda rasakan saat ini,tapi mungkin diwaktu yang
akan datang.
Untuk menerapkan pola hidup yang sehat itu tidakla
mahal,sangat mudah,simple dan sederhana.Tapi semuanya akan menjadi mahal ketika
tubuh kita sudah tidak memiliki kesehatn lagi,dan ketika tubuh kita terkena
dampak dari perilaku buruk kita,dengan pola hidup yang kurang sehat.
Semoga informasih ini dapat bermanfaat,dan terimkasih karna
sudah berkunjung ke bolg dewiewindi.com .