6 Waktu terbaik minum air putih,agar dapat manfaatnya

Dewiewindi.com-Minum air merupakan hal yang tidak boleh dilewatkan atau di abaikan,karena tubuh membutuhkan asupan mineral untuk memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari.

Perlu anda ketahui,bahwa air putih memang dapat menunjang kesehatan tubuh kita,dan selama ini kita di anjurkan untuk minum air putih paling tidak 8 gelas dalam sehari,atau 2 liter.

Tapi sebenarnya tidak ada ukuran atau takaran yang khusus untuk mengkonsumsi air putih setiap hari,hanya saja kita perlu mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh kita.Dan cara serta waktu yang salah dalam mengkonsumsi air justru tidak baik untuk tubuh.

Kesalahan dalam mengkonsumsi air putih juga dapat membuat tubuh kelebihan cairan,yang mana hal tersebut sangatlah berbahaya bagi kesehatan tubuh,karna dapat memicu penyakit Hiponatremia,atau juga bisa di sebut keracunan air.

Nah,agar tidak salah dalam mengkonsumsi air putih,dan kita juga mendapatkan manfaat air putih yang kita minum setiap hari,dewiewindi.com akan memberikan informasih tentang waktu terbaik minum air putih atau aturan dalam mengkonsumsi air putih setiap hari.Dan berikut adalah penjelasannya.

6 Waktu Terbaik Mengkonsumsi Air putih

Dalam mengkonsumsi air putih kita bebas minum air kapanpun kita merasa haus,tapi juga terdapat aturan waktu yang sangat baik untuk mengkonsumsi air putih dalam sehari-hari.Dan berikut adalah bebara waktu tepat dan terbaik untuk mengkonsumsi air putih.

1.Minum air secara perlahan

Pertama kita harus minum air putih dengan perlahan,jangan minum air putih sebanyak 1 gelas dalam satu kali teguk.Apa yang akan terjadi jika kita minum tidak pelan-pelan? tentunya tubuh kita tidak akan dapat menyerap air dengan baik,yang ada malah perut kita akan lebih mudah terasa kembung.

2.Minum air setelah beraktivitas

Selanjutnya adalah minum air putih setelah melakukan aktivitas,Jangan sampai minum air putih sambil melakukan aktifitas,misalnya minum air putih sambil lari,minum air putih sambil melakukan gerak olah raga lainnya.Yang baik adalah dengan menyelesaikan aktivitas kita terlebih dahulu atau bisa juga berhenti sejenak baru setelah itu minum air putih.Tujuannya adalah supaya kita tidak mngkonsumsi air secara berlebihan,seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa kelebihan cairan dalam tubuh juga tidak baik.

3.Minum air putih setelah makan

Untuk mendapatkan manfaat air putih yang kita minum sebaiknya jangan minum air pada saat sedang makan,atau makan sambil minum.Mengapa demikian? karena untuk dapat menghancurkan makanan yang kita makan tubuh kita membutuhkan kandungan asam zat enzim,jika kita makan sambil minum makan otomatis kandungan asam zat enzim tersebut akan mencair atau hilang karna terlalu banyak kemasukan cairan.Jadi sebaiknya kativitas minum air putih dilakukan setelah selesai makan bukan pada saat sedang makan,bahkan kebanyakan dari kita seringkali menggunakan air untuk melenan makanan yang kita makan.

4.Minum air ambil duduk

Cara mengkonsumsi air yang tepat selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi air dalam ke adaan duduk,sebaiknya hindari minum air sambil berdiri,karena ginjal kita tidak akan dapat meyerap air dengan sangat baik jika kita mengkonsumsi air sambil berdiri.Seperti yang sudah kita ketahui salah satu penyebab terjadinya masalah kesehatan pada ginjal adalah kekurangan asupan cairan setiap harinya.Sebelum para ahli kesehatan mengajurkan kita semua untuk minum air sambil duduk,nabi muhammad sudah terlebih dahulu mengarkan ummatnya untuk minum air dalam ke adaan duduk.

5. Minum air putih dengan suhu atau tempratur normal

Selanjutnya adalah minum air putih dengan suhu yang normal atau tampratur air dalam ke adaan normal.Sebenarnya tidak ada masalah, jika kita ingin mengkonsumsi air yang dingin atau air yang hangat,asalkan kita dapat menyesuaikan keadaan tubuh kita masing-masing.Jika ke adaan tubuh kita tidak memungkinkan untuk minum air dingin atau hangat maka sebaiknya konsumsi air puti biasa yang memiliki suhu normal saja.

6.Jangan minum air mentah

Air yang berasal dari sumber langsung belum melalui proses pengolahan,memang terasa sangat menyegarkan dan rasanya lebih terasa alami di tenggorokan dari pada air yang sudah berada di kemasan botolan.Lalu,apakah air yang berasal dari sumber langsung tidak sehat? setiap air yang berasal dari sumber langsung,ladang,atau air sumur dan lain sebagainya,juga merupakan air yang sehat,tapi didalam air tersebut juga terdapat kandungan zat yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita,apabila kita konsumsi setiap hari.

Dan air yang sudah di kemas seperti dibotol-botol tentunya sudah melalui berbagai macam proses dan uji coba, untuk memastikan kandungan zat yang berbahaya didalam air sudah hilang.Dan tentunya air tersebut sudah dapat dijamin kesehatannya.

Itulah dia uraian informasih mengenai cara mengkonsumsi air putih dengan tepat dan benar! semoga informasi ini dapat membantu sobat bloger. Sekian dan terimakasih !