Atasi Perut Kembung Dengan 10 Cara yang efektif
Dewiewindi.com-pernahkan
anda mengalami kondisi perut kembung ? tentu saja,karna perut kembung dapat
terjadi kapan saja dan sipapun saja.Dan kondisi perut kembung sangat mengganggu
bukan.
Perut kembung dapaat terjadi karna adanya tumpukan gas
dalam perut,khususnya pada saluran pencernaan.Selain itu juga terdapt beberapa
hal yang menjadi pemicu terjadinya perut kembung,misalnya makanan dan minuman
yang dikonsumsi atau bisa juga mengkonsumsi makanan dalam porsi yang banyak,
serta sembelit dan juga masalah pencernaan lainnya.
Sebenarnya kondisi perut kembung ini juga dapat reda dengan
sendirinya,namun juga membutuhkan waktu yang cukup lama.Agar supaya perut
kembung dapat segera reda dan teratasi,anda juga dapat mencoba berbagai cara alternative
yang dapat mengatasi masalah perut kembung dengan cepat,yang dapat anda lakukan
di rumah.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat anda coba untuk
mengatasi perut kembung.
Cara Mengatasi Perut Kembung Dengan Cepat
1.Berjalan
Saat perut terasa kembung anda bisa mengatasinya dengan
cara berjalan,cara ini juga terbilang efektif untuk mengatsi perut
kembung,pasalnya dengan adanya gerak fisik maka gas dalam perut akan dapat keluar
dengan sendirinya.
2.Menggunakan essential oil
Selanjutnya cara yang juga dapat anda coba untuk mengatasi
perut kembung adalah dengan menggunakan essential oil.penggunaan essential oil
ini tidak hanya efektif mengatasi perut kembung tapi juga dapat mengatasi sakit
perut.serta berbagai masalh pencernaan lainnya.
3.Kompres dengan air hangat
Jika anda mengalami perut kembung di rumah,maka cobala
untuk mengatasi perut kembung dengan mengompres perut dengan air hangat.
Caranya dengan merendam kain bersih kedalam baskom yang
berisi air hangat,lalu peras kain dan tempelkan di atas perut selama 10-15
menit untuk mengatasi rasa nyeri dan kram.
Suhu air hangat dapat membantu melebarkan pembulu darah
sehingga darah yang memabwa oksigen dapat mengalir dengan lancar.Tidak hanya
itu dengan mengompres menggunakan air hangat juga dapat membuat otot-otot perut
lebih kendur dan rilex,dan dapat mengurangi sakit perut,dan juga kembung serta
dapat mengeluarkan kelebihan gas.
4.Pijat perut
Anda juga bisa melakukan pijatan terhadap perut ketika
perut mengalami bega atau kembung,pijatan di prut akan membantu pergerakan sistem
pencernaan menjadi lebih lancar,serta sekaligus menghilangkan gas dalam perut.
Dan berikut adalah langkah-langkah pijatan terhadap perut
- Letakkan ke dua tangan di atas tulang pinggul sebelah kanan
- Lalu pijat perlehan dengan arah memutar yang disertai dengan adanya tekanan ke sisi kana tulang rusuk
- Lalukan pijatan denga mengarah ke perut bagian atas,lalu mengarah ke tulang rusuk bagian kiri
- Kemudian lanjutkan pijatan tersebut dengan membawa pijatan tersebut ke bagian bawah perut menuju tulang pinggul sisi kiri.
- Terus ulangi cara tersebut hingga kondisi perut mulai terasa nyaman
Pijatan terhadap perut kembung memang di yakini dapat
mengurasi rasa tidak nyaman karna perut kembung,namun sebiknya segera hentikan
pijatan tersebut jika perut kembung tidak kunjung hilang atau justru tambah mempeparah
ke adaan.
5.Makan secara perlahan
Sebaiknya pada saat kondisi perut kembung masih terjadi,anda
di sarankan untuk makan secara perlahan.karna makan dengan cepat juga dapat
memicu masauknya gas kedalam saluran pencernaan,sehingga menimbulkan perut bega
atau kembung.
Untuk tidak memperparah kondisi perut kembung,maka kunya
makanan secara perlahan saja.Dan usahakan pada saat mengunya makanan sebaiknya
mulut anda terutup,kunya makanan sehalus mungkin.jangan mengunya makanan atau
makan sambil berbicara.Karna ke dua hal tersebut dapat mencega masuknya udara
ke dalam perut,sehingga mencega terjadinya perut kembung.
6.Hindari mengkonsumsi soda
Car selanjutnya yang dapat anda lakukan untuk mengatasi
perut kembung secara mandiri adalah dengan menghindari mengkonsumsi minuman
bersoda.karna minuman bersoda mengandung tinggi pemanis buatan yang memicu
terjadinya perut kembung.
7.Kurangi konsumsi Garam
Mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung natrium
atau kandungan garam yang tinggi juga menjadi salah satu cara untuk menagatasi
perut kembung.Sebab perut kembung juga dapat disebabkan oleh banyakknya cairan
yang masuk kedalam tubuh.karna itu mengurangi mengkonsumsi makanan yang
mengandung tinggi natirum adalah tindakan yang sangat bijak.
8.Batasi porsi makan
Perut begah atau kondis perut kembung juga dapat terjadi
ketika selesai makan,mungkin masalah ini terjadi karna terlalu banyak
makan,atau mengknsumsi makanan dalam porsi yang banyak.
Jika anda mengalami kondisi perut kembung alangkah baiknya
jika anda mengurasi porsi makan terlebih dahulu.dengan begitu system pencernaan
akan berfungsi secara maksimal kembali,dan juga tidak memberatkan kinerja organ
lambung dan juga usus.
9.Hindari mengkonsumsi permen karet
Jika anda suka mengkosumsi permen karet,maka sebaiknya
hindari konsumsi permen karet ketika masalah perut kembung terjadi, mengapa? Karna
permen karet sama sperti minuman bersoda yang mengandung tinggi gula yang dpaat
menjadi penyebab bertambahnya gas dalam perut,sehingga memperpara kondisi perut
kembung.
10.mengkonsumsi teh herbal
Keluhan perut kembung juga dapat di atasi dengan
mengkonsumsi bahan-bahan herbal.Salah satu bahan herbal yang dapat membantu
mengatasi perut kembung adalah,peppermint,chamomile,ketumbar,kunyit.dan adas
manis,dan jahe.Anda dapat memilih salah satu rempah-rempah tersebut untuk
dijadikan obat mengatasi perut kembung
Itulah cara untuk mengatasi masalah perut kembung yang dapat
anda coba dirumah,semoga informasih ini dapat membantu dan juga bermanfaat.Terimakasih
!