Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer
Beranda / kesehatan

7 Tips Menjalani Pola Hidup Yang Sehat Dalam Kehidupan Sehari-hari

Oleh windiedewie

Dewiewindi.com-Pola hidup yang sehat dalam kehidupan kita harus tetap diterapkan dengan baik,karena pola hidup yang sehat tidak hanya akan membuat kita terhindar dari berbagai macam penyakit,tapi juga sangat baik untuk kesehatan mental.

Tanpa kita sadari penerapan pola hidup sehat kini semakin jauh dari kehidupan kita.Ditambah lagi dengan adanya kemajuan teglogi pangan yang semakin canggi,sehingga membuat produksi pangan olahan semakin meningkat.Ini tentu sangat berdampak terhadap cara pola makan yang sehat juga.

itulah kenapa penting sekali untuk selalu menerapkan pola hidu yang sehat dalam kehidupan kita,karena kesehatan merupakan aset yang paling berharga yang tidak dapat di tukar oleh apapun saja.

Dalam menjalani atau menerapkan pola hidup sehat dibutuhkan sebuah Komitmen yang kuat,terutama bagi sobat yang baru saja memulai menerapkan pola hidup yang sehat,dan supaya sobat dapat menerapkannya untuk selamanya.Merawat tubuh  dengan selalu menjaga kesehatannya juga merupakan salah satu bentuk rasa syukur kita terhadap tuhan.



Manfaat Pola Hidup Yang Sehat

Selain dapat menghindari tubuh dari berbagai gangguan kesehatan ,masih banyak manfaat lain dari menjalani pola hidup yang sehat,yang wajib sobat ketahui.Salah satunya adalah sebagai berikut.

  • ·         Dapat menjaga berat badan tetap ideal
  • ·         Dapat meningkatkan metabolisme tubuh
  • ·         Terhindar dari berbagai gangguan penyakit
  • ·         Tidak akan mudah Lelah saat melakukan banyak aktifitas
  • ·         Dapat menjaga kesehatan mental
  • ·         Tidak mudah stress,yang dapat disebabkan oleh banyak hal

Nah,selain manfaat dari menjalani pola hidup yang sehat,mimin juga akan memberikan tips atau cara menjalani pola hidup yang sehat untuk sobat semua,terutaman bagi sobat yang baru saja beralih menjalani pola hidup yang sehat,langsung saja simak artikel ini sampai tuntas ya.

1.Menjaga Pola Makan

Pola makan merupakan hal pertama yang wajib diperhatikan saat menjalani atau menerapkan pola hidup yang sehat.Kandungan nutrisi disetiap makanan yang kita makan tentu akan sangat berpengaruh terhadap perkembangan tubuh kita.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat kita perlu mengkonsumsi makanan yang sehat,yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi baik lainnya.Sebaiknya pilihlah jenis makanan yang masih alami artinya bukan jenis makanan olahan.

2.Rajin Berolahraga

Tips yang satu ini merupakan hal yang paling sulit dilakukan oleh banyak orang,selalu terdapat banyak alasan yang membuatnya tidak sempat melakukan aktifitas olahraga.Memilki jadwal kerja yang padat,serta tidak sempat pergi ke GYM bukanla alasan yang tepat untuk tidak olahraga.

Perlu sobat tahu olahraga adalah hal penting yang harus kita lakukan,untuk membuat tubuh kita bergerak.Banyak sekali manfaat yang diperoleh dari rutin berolahraga salah satunya dapat membuat kita menjadi awet muda.

3.Tidur Teratur

Memiliki kuwalitas tidur yang baik atau cukup tidur,ternyata sangat berpengaruh bagi kesehatan kita.Dan hal ini juga merupakan salah satu upaya penerapan pola hidup yang sehat.

Menurut beberapa penelitian durasi tidur yang baik antara 7-9 jam permalam.Jadi  bagi sobat yang suka begadang sebaiknya dari sekarang,hindara aktifitas tersebut,karena akan sangat berbahaya untuk kesehatan jika terus berlanjut.

4.Makan Teratur

Selain mengkonsumsi makanan yang sehat,memiliki waktu makan yang teratur juga hal yang penting yang perlu di terapkan.Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya,bahwa tubuh membutuhkan asupan makanan untuk dapat melakukan banyak aktifitas.Sesibuk apapun kita usahakan jangan sampai melewatkan waktu makan.

5.Konsumsi Air Putih

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat,selain dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gizi,sobat juga perlu banyak mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh.Pasalnya tubuh juga membutuhkan asupan air sebagai sumber energi.

6. Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol

Semua orang diseluruh dunia tahu bahwa rokok dan minuman alkohol,menjadi pemicu penyebab terjadinya berbagai penyakit kronis yang dapat meneyebkan kematian pada penggunanya.Jika sobat merupakan perokok aktif,dan ingin memulai pola hidup yang sehat.Sebaiknya dari sekarang berhentila menggunakan rokok.

Hal ini mungkin tidak mudah dilakukan,tapi sobat bisa melakukannya sedikit demi sedikit,hingga akhirnya terbiasa dengan tidak merokok sama sekali.

7.Kurangi Konsumsi Gula

Jika sobat termasuk salah satu orang pecinta manis,maka dari sekarang kurangi asupan gula yang berlebih demi memiliki pola hidup yang sehat.

Selain lemak yang berbahaya,ternyata asupan gula yang berlebih juga sangat bahaya,karena dapat memicu terjadinya penyakit diabetes,dan juga rentan terserang berbagai penyakit berbahaya lainnya.

Itulah beberapa tips dan cara menjalani pola hidup yang sehat,semoga informasi tersebut dapat bermanfaat,dan terimakasih karena sudah mengunjungi blog dewiewindi.com.