10 Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan Tubuh,Serta Cara Menggunakannya
Dewiewindi.com- Cuka apel atau apple cider vinegar adalah
jenis cuka yang terbuat dari sari buah apel dengan cara melumatkan buah
apel,kemudian memeras sarinya,setelah itu barula di tambahkan gula dan ragi ke
dalam sari buah apel tersebut untuk fermentasi.
Cuka apel ini sering di gunakan sebagai pelengkap makanan,atau bisa juga di campurkan kedalam air lalu kemudian meminumnya.Hal yang membuat cuka apel tetap popular dan tetap di buru oleh banyak orang,karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.Bahkan cuka apel juga di jadikan obat herbal.
Memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tentu semua itu
karena cuka apel memiliki berbagai-macam kandungan nutrisi yang sangat
baik,salah satunya adalah kalium,fosfor,katekin,asam folat,kalsium,magnesium
dan vitamin A,B,B1,B2,B6 serta Vitamin C
dan E.Dan semua komponen yang terdapat pada cuka apel ini dapat membuatnya
berfungsi sebagai antioksidan juga antibakteri.
Walaupun cuka apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
tubuh,tetap saja jangan sampai terlalu banyak atau berlebihan dalam
mengkonsumsinya,karena juga dapat berdampak buruk terhadap kesehatan salah
satunya misalnya,gangguan pencernaan,masalah gigi,terasa perih pada area
kerongkongan dan lain sebagainya.
Nah,agar supaya tidak terjadi yang tidak di inginkan ketika
mengkonsumsi cuka apel,sebaiknya anda ketahui terlebi dulu aturan atau cara
yang tepat mengkonsumsi cuka apel sebagai berikut.
Cara Tepat Mengkonsumsi Cuka Apel
Cuka apel selain di jadikan pelengkap masakan juga dapat di
konsumsi secara langsung,tapi bukan dengan langsung meminum cuka apel
tersebut,melainkan dengan mencampurkannya ke dalam air terlebih dahulu dan dilarutkan,barula kemudian meminumnya.
Memiliki sifat yang asam,itula mengapa anda tidak
disarankan untuk mengkonsumsi cuka apel secara langsung,karena dapat melukai
tenggorokan.
Untuk takarannya sebaiknya anda cukup gunakan cuka apel 1
sendok makan saja,dan cuka apel sebaiknya di konsumsi 1-2 sendok makan saja
perhari.Untuk takaran yang di larutkan dengan air,jika anda menggunakan 1
sendok makan cuka apel maka sebaiknya anda menggunakan air sebanyak 10 sendok
makan air putih saja ya.
Dan tidak ada aturan khusus,kapan waktu yang tepat untuk
mengkonsumsi cuka apel,hanya saja biasanya kebanyakan orang mengkonsumsi cuka
apel sebelum atau sesudah makan.
Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan
Jika anda telah memahami cara yang benar mengkonsumsi cuka
apel,kini saatnya anda menyimak apa saja sih manfaat cuka apel yang sangat baik
bagi kesehatan tubuh,langsu saja simak artikel ini sampai tuntas ya.
Berikut beberapa manfaat cuka apel bagi kesehatan
tubuh,yang di rangkum dari berbagai sumber.
1.Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Memilki berbagai kandungan nutrisi yang cukup baik,cuka
apel juga sangat di yakini dapat membantu proses penurunan berat badan,seseorang
yang rutin mengkonsumsi cuka apel sebanyak 2 sendok makan perhari sebelum
makan,maka akan mengalami penurunan berat badan sebanyak 1-2 kilogram.
2.Mengatasi Sembelit
Salah satu manfaat cuka apel untuk pencernaan adalah dapat
mengatasi sembelit,cuka apel dapat membatasi penyerapan karbohidrat dan pati
makanan.
Dan sebagian karbohidra dan patih yang tidak dapat
diserap,maka akan masuk ke dalam usus dan menjadi makanan bagi bakteri yang
bermanfaat.Dengan begitu bakteri baik ini dapat menjaga pencernaan menjadi
lebih sehat.
3.Dapat Menjadi Obat Diare
Kandungan pektin yang terdapat pada cuka apel ini sejenis
serat yang dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus.Pakten juga dapat
memadatkan tekstur fases,hal ini tentu sangat baik bagi anda yang sedang
mengalami diare.Selain itu kandungan pakten ini juga dapat membasmi bakteri
yang menjadi penyebab diare,dan juga bakteri lainnya.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mengkonsumsi cuka apel setiap hari juga dapat meningkatkan
system kekebalan tubuh,dan juga dapat mencega bakteri dan kuman penyebab
penyakit berkembang.Sehingga dapat menjaga tubuh tetap selalu sehat.
5.Dapat Mengatur Kadar Gula Dara tetap stabil
Manfaat cuka apel yang paling terkenal adalah dapat
mengatur gula dara tetap stabil,karena cuka apel dapat memperlambat proses
pelepasan gula dalam makanan yang masuk ke dalam darah.
Selalu menjaga dan memperhatikan kadar gula agar tetap
stabil sangat wajib di lakukan oleh semua orang,lebih-lebih bagi pengidap
penyakit diabetes.
6.Menurunkan Tekanan Dara
Bagi seseorang yang juga mengidap hipertensi,mengkonsumsi
cuka apel setiap hari juga sangat di anjurkan,pasalnya manfaat lain dari cuka
apel adalah dapat menurunkan tekanan dara.
7.Dapat Melindungi Sel-Sel Tubuh
Sayuran,buah-buahan,kopi dan coklat,semua jenis makanan
tersebut memiliki kandungan antioksidan palifenol, yang sangat berperan penting
dalam melindungi sel-sel tubuh dari berbagai-macam penyakit berbahaya,seperti
misalnya kanker.
Dengan mengkonsumsi cuka apel,yang terbuat dari sari buah
apel ini,tentu sel-sel tubuh akan terlindungi dari berbagai penyakit berbaya
tersebut.Namun walau demikian anda juga perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi
cuka apel
Karena didalam cuka apel juga terdapat kandungan asam
asetat,yang mana tidak semua tubuh seseorang dapat menerima asam asetat
tersebut,bahkan ada yang dapat menyebabkan perut terasa nyeri,rasa mulas,bahkan
dapat memperparah diare.
8.Dapat Memutihkan Gigi
Tahukah anda,ternyata cuka sari apel ini juga bermanfaat
dapat memutihkan gigi lo,jika anda ingin memiliki gigi yang putih bersih
mengkilau,anda bisa rutin berkumur dengan menggunakan cuka apel.
Akan tetapi sebagian orang berpendapat,bahwa cuka apel
dapat merusak bagian anamel bagian luar gigi terkikis,karena kandungan asam asetat yang terdapat pada cuka apel.
Semua itu dapat terjadi apabila anda hanya merawat gigi
dengan berkumur menggunakan cuka apel saja,tidak di sertai dengan perawatan
gigi lainnya misalnya rajin menggosok gigi.
Dan alangkah baiknya jika anda memberikan jarak waktu
antara menyikat gigi dengan berkumur menggunakan cuka apel sekitar 30 menit,supaya tidak terjadi hal yang merugikan.
9.Obat Psoriasi alami
Beberapa orang telah membuktikan bahwa cuka apel ini dapat
mengatasi iritasi dan gatal-gatal akibat psoriasis,karena cuka apel memiliki
sifat antiseptic yang dapat menurunkan gejala psioriasi.Dan ini sudah di buktikan oleh banyak orang.
10.Dapat Membunuh Kuman Dalam Makanan
Ternyata cuka apel tidak hanya dapat menjadi obat herbal saja,tapi juga dapat membunuh kuman yang biasanya terdapat pada makanan,hal ini karena kandungan asam asetat yang terdapat pada cuka apel.Tak heran jika cuka apel sering mencadi bahan campuran beberapa makanan,misalnya sayuran mentah atau salad.
Itula informasih yang bisa dewiewindi.com sampaikan mengenai manfaat cuka apel bagi kesehatan,semoga informasih ini bermanfaat.Terimakasih !